فروشگاه لوازم کوهنوردی طوفان
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

قرص مورد نیاز قبل از کوهنوردی

5/5 - (1 امتیاز)

قرص مورد نیاز قبل از کوهنوردی در شرایط مختلف و به هنگام بروز مشکلات ناشی از کوهنوردی و صعود به ارتفاعات باید مورد استفاده قرار گیرند. کوهنوردی به عنوان یک فعالیت ورزشی شاید تاحدود زیادی لذت بخش به نظر برسد با این حال باید قرص موردنیاز برای یک کوهنورد همواره همراه شما و همنوردانتان باشد. ممکن است به عنوان یک فرد تازه کار در عرصه کوهنوردی برایتان سوال پیش آید که اصلا قرص های موردنیاز یک کوهنورد چیست؟

در این مقاله برای شما لیستی از داروهایی را که باید در کوهنوردی همراه خود بیاورید ذکر خواهیم کرد به علاوه اینکه درباره یکی از مشکلات شایع کوهنوردان به هنگام صعود به ارتفاع برای شما توضییحاتی مفید را ارائه خواهیم داد. ارتفاع زدگی و قرص مناسب آن به خوبی در این مقاله مورد بررسی قرار خواهند گرفت تا شمایی که در ابتدای فعالیت کوهنوردی خود هستید نگرانی از بابت مشکلات این چنینی نداشته باشید.

قرص مورد نیاز قبل از کوهنوردی


قرص های موردنیاز یک کوهنورد چیست؟

در زیر برای شما قرص های موردنیاز یک کوهنورد را آورده ایم و کاربرد های هریک را ذکر کرده ایم.

استازولامید = استفاده از این قرص برای ممانعت از ارتفاع زدگی به شدت توصیه می شود. درباره ارتفاع زدگی مفصل بحث خواهیم کرد. اما این را فعلا بدانید که برای جلوگیری از وقوع ارتفاع زدگی باید این قرص را یکی دو روز قبل از صعود هر ۱۲ ساعت یکبار مصرف کنید.

ایبوپروفن = برای جلوگیری از دندان درد و دردهای اسکلت بدن می توانید این دارو را هر ۸ ساعت مورد استفاده قرار دهید.

متوکلوپرامید = از تهوع جلوگیری کرده و می توانید این دارو را حداکثر ۳ وعده در طول روز مصرف کنید.

دگزامتازون = احتمال خیز یا همان ادم مغزی هم در ارتفاعات وجود دارد. می توانید این دارو را به صورت خوراکی هر ۶ یا ۸ ساعت یکبار مورد مصرف قرار دهید. اما اگر احتمال می دهید که موارد شدیدی از ادم وجود دارد هر ۸ ساعت به صورت تزریق آهسته این دارو را مورد مصرف قرار دهید.

نیفیدیپین = یکی دیگر از مشکلات کوهنوردی و صعود ادم شش ها می باشد. برای جلوگیری از این مشکل باید این دارو هر ۴ تا ۶ ساعت مرد مصرف قرار گیرد.

سیپروفلوکساسین = استفاده از این دارو برای جلوگیری عفونت های پوستی و ادراری و البته اسهال بسیار مفید می باشد. این دارو را هر ۱۲ ساعت یکبار می توانید مصرف کنید.

آموکسی سیلین = استفاده از این دارو سبب از بین رفتن عفونت های گوش و حلق و بینی می شود. می توانید این دارو را هر ۸ ساعت یکبار استفاده کنید.

دیکلوفناک = این دارو اثری تب بر و مقابله کننده با درد داشته و می توانید این مسکن را با گذشت هر ۱۲ ساعت مصرف کنید.

استامینوفن = این دارو هم جنبه مسکن و ضد تب داشته و می تواند در کیف قرص های موردنیاز برای یک کوهنورد مورد استفاده قرار بگیرد.

کواموکسی کلاو = برای افرادی که از مشکلاتی مانند سینوزیت و عفونت مسیر های تنفسی رنج می برند این دارو می تواند گزینه مفیدی باشد. برای استفاده از این دارو می توانید هر ۸ ساعت یکبار آن را مصرف کنید.

فنیل افرین = برای جلوگیری از احتقان بینی می توانید این دارو را در بازه های ۴ ساعت و هربار به اندازه ۲ قطره استفاده کنید.

اکسی متازولین = اثری مشابه فنیل افرین داشته و برای جلوگیری از احتقان بینی استفاده می شود.

انواع کرم = کرم های ضد آفتاب برای جلوگیری از سوختگی پوست حتما باید در کیف وسایل دارویی شما در کوهنوردی باشند. آفتاب سوختگی یکی از رایج ترین مشکلاتی است که کوهنوردان با آن درگیر هستند.

آلتادین = این دارو یک داروی مکیدنی است و می توانید هر ۲ ساعت آن را مصرف کنید. استفاده از این دارو برای از بین بردن التهاب گلو مفید بوده و جنبه خلط آور دارد.

آلومینیوم MGS = استفاده از این دارو سبب جلوگیری از ترشح شدن اسید معده می شود.

آنتی هیستامین = برای افرادی که رایحه های طبیعی سبب بروز علائم حساسیت در آنها می شود این دارو می تواند بسیار مفید باشد. استفاده از این دارو از احتقان بینی جلوگیری کرده و سبب کاهش عطسه و آبریزش های مکرر می شود. می توانید در بازه های ۶ یا ۸ ساعته از این دارو استفاده کنید.

سرما خوردگی بزرگسالان = برای درمان سرما خوردگی مورد استفاده قرار می گیرد و می توانید در بازه های ۶ ساعته این دارو را مورداستفاده قرار دهید.

قرص پسودوافدرین = این دارو اثری ضد سرما خوردگی و البه ضد خستگی دارد. می توانید هر ۶ ساعت به مصرف این دارو اقدام کنید.

تا به اینجا لیستی کامل از دارو ها و قرص های موردنیاز برای یک کوهنورد را برای شما به همراه وظیفه آنها شرح دادیم. از اینجا به بعد می خواهیم برای شما درباره مشکل ارتفاع زدگی به طور کاملا تخصصی صحبت کنیم. درباره داروی ارتفاع زدگی تنها یک توضییح چندخطی دادیم. بیایید این مشکل را تخصصی تر بررسی کنیم.

قرص مورد نیاز قبل از کوهنوردی


ارتفاع زدگی و قرص مناسب آن

اگر به دنبال شناخت مشکل ارتفاع زدگی و قرص مناسب آن هستید بدانید که خوب جایی آمده اید. در ابتدا ترجیح ما این است که درباره خود ارتفاع زدگی توضییحی به شما بدهیم.گروهی از بیماری ها و مشکلات جسمی که به علت غلظت گاز اکسیژن هوا و یا پایین آمدن فشار باروماتیک ایجاد می شوند را ارتفاع زدگی اطلاق می کنند. از آنجایی که در صورت کاهش فشار تراکم هوا نیز کاهش پیدا میکند به همین دلیل در صورت انجام فرایند دم در تنفس و ورود میزان کم گاز اکسیژن به ریه ها هیپوکسی در بافت های بدن به وجود می آید. این وضعیت سبب می شود تا نشانه های ارتفاع زدگی مانند سردرد های شدید و … خود را نشان داده و مانع از ادامه مسیر از سوی فرد شود. در کشور ایران مهمترین قله هایی که افراد در آنجا از ارتفاع زدگی خود خبر داده اند سه قله دماوند و سبلان و علم کوه می باشند. به ویژه درباره قله دماوند گزارش های ارتفاع زدگی بیشتر مطرح شده است. اما می توان با برخی اقدامات از این مشکل جلوگیری کرد. مهمترین اقداماتی که می توانند برای جلوگیری از ارتفاع زدگی در دستور کار قرار گیرند به شرح زیرند:

۱ – عدم صعود ناگهانی و در دستور کار قراردادن تدریجی صعود کردن
۲ – داشتن تغذیه مناسب
۳ – استفاده از معروف ترین داروی ضد ارتفاع زدگی یعنی استازولامید

 

استازلامید

 

می توانید این قرص را از یک روز قبل از صعود مصرفش را شروع کنید و مصرف این دارو را تا رسیدن به ارتفاع موردنظر ادامه دهید. در افراد بالغ برای پیشگیری از ارتفاع زدگی استفاده از این دارو با دوز ۱۲۵ میلی گرم پیشنهاد می شود. این دوز از این دارو می تواند تا دو بار در طول ۲۴ ساعت شبانه روز از سوی افراد مورد استفاده قرار گیرد.

شکل شناخته شده این دارو در ایران قرص هایی با وزن ۲۵۰میلی گرم می باشد. چنناچه تصمیم به مصرف این قرص ها گرفتید باید در هر وعده ۱۲۵ میلی گرم یا به بیان بهتر به اندازه نصف قرص مصرف کنید. این قرص تنها درباره ارتفاع زدگی مصرفش توصیه می شود و درباره فردی که علائم ارتفاع زدگی را از خود نشان می دهد مناسب ترین اقدام این است که از او بخواهید در ارتفاع فعلی اش توقف کند و در صورت عدم بهبود سریعا مسیر را بازگردد و ارتفاع را کم کند.

استفاده از استازلامید سبب می شود بای شما بودن در شرایطی با ارتفاع بالاتر شبیه سازی شود. به بیان بهتر بااستفاده از این قرص بدن شما در شرایطی قرار میگیرد که گویی شما در ارتفاعی بالا می باشید. ارتفاعی که از ارتفاع فعلی شما فراتر است. این قرص از نظر عوارض جانبی نیز دارای خطرات انچنانی نبوده و عوارض آن به خوبی قابل تحمل هستند. شاید در اطراف دهان خود شاهد ی حسی باشید و نوک انگشتان پای شما هم این مشکل را داشته باشد. به علاوه اینکه ممکن است تعداد دفعات دفع ادرار شما زیاد شده و حسی متفاوت به هنگام نوشیدن نوشابه های گازدار داشته باشید. انگار که مزه ای فلزی دارید در دهان خود حس می کنید. فقط نکته ای را توجه داشته باشید درباره این قرص. طبق برخی از منابع این قرص درباره بیماری ارتفاع زدگی بیشتر جنبه پیشگیری دارد تا درمان. حتی برخی منابع می گویند در صورت وقوع علائم ارتفاع زدگی این قرص تنها حال بیمار را بدتر می کند .

داروی استازولامید مدتها است که به عنوان داروی پیشگیری کننده از ارتفاع زدگی مورد استفاده قرار میگیرد. موفقیت امیز بودن اثر آن پس از چندین نمونه ازمایش برروی افرادی که از بیماری حاد کوهستان رنج می بردند مشخص شده است. اما برخی از افراد نباید این دارو را استفاده کنند. اگر افرادی به این دارو حساسیت دارند واضح است که نباید آن را مصرف کنند اما این افراد تنها گروه منع شده از مصرف این دارو نیستند. افرادی که نسبت به داروهای سولفونامید دارای حساسیت می باشند و نیز افرادی که کمبود آنزیم G6PD را دارا هستند هم نباید از این دارو استفاده کنند. به علاوه اینکه زنانی که باردار هستند و یا نوزاد شیرخواره نیز دارند هم نباید از این دارو استفاده کنند. به علاوه اینکه نباید این دارو را همزمان با اسپرین مصرف کنید.

استفاده از دگزامتازون در کوهنوردی

برخی از افراد ممکن است نتوانند از استازلامید استفاده کنند. خب بهتر است این افراد از دگزامتازون استفاده کنند. می توان این دارو را ۸ میلی گرم روزانه مصرف کرد که البته لازم است تا این ۸ میلی گرم تقسیم بندی شود. این وعده ها می توانند وعده های ۲ یا ۴ میلی گرمی باشند. برای نمونه می توانید این دارو را در هر ۶ ساعت به مقدار ۲ میلی گرم و یا هر ۱۲ ساعت به مقدار ۴ میلی گرم استفاده کنید. برای مصرف این دارو این را بدانید که ارتفاع مناسب برای مصرف این دارو ارتفاعی است که فرد باید در آن بی علامت باشد. سپس به محض اینکه فرد شروع به بازگشت کرد باید فرد مصرف آن را متوقف کند.

 

 

تاثیر استازلامید در کیفیت خواب

یکی ازمشکلات بسیار شایع در کوهنوردی به ویژه در ارتفاعات بالاتر از ۳۰۰۰ متر این است که افراد نمی توانند خواب راحتی داشته باشند. افراد ممکن است بی خواب شوند و یا خوابی سبک و کیفیت داشته باشند که علت این پدیده ها مکانیسم خیز مغزی یا ادم مغزی می باشد که در بازه ارتفاع ۲۷۰۰ تا ۳۰۰۰ متر رخ می دهد. عده ای افراد به دلیل اطلاعات کمی که دارند اقدام به مصرف داروهای خواب اور در این ارتفاع می کنند اما نمی دانند که این دارو ها اثر بدی برروی سیستم عصبی به ویژه بخش کنترل کننده تنفس داشته و سبب می شود تا تنفس و تهویه ششی کاهش پیدا کرده و با افت میزان جذب اکسیژن سبب افزایش بی خوابی انسان و البته تبعات شدیدتر هم می شود.

برای همین بهترین دارو نزد کارشناسان برای از بین بردن بی خوابی و داشتن خوابی راحت همین استازلامید می باشد. در بازار ایران این دارو به شکل قرص های ۲۵۰ میلی گرمی عرضه می شود. این دارو سبب افزایش سطح خونی گاز اکسیژن می شود و به همین دلیل سبب می شود تا فرد خواب بهتری داشته باشد. بازهم به شما می گوییم که به هیچ وجه در ارتفاعات از داروهای خواب آور و آرام بخش برای داشتن خواب بهتر استفاده نکنید. این کار می تواند برای سلامتی شما بسیار خطرناک باشد و حتی برخی علائم ارتفاع زدگی مانند سردرد را بسیار شدیدتر کند.

از بین بردن یک باور اشتباه درباره فرص استازلامید

اخیرا در برخی از سایت های اینترنتی چهره بدی از قرص استازلامید با بیان یک فرضیه اشتباه نشان داده شده است. این مطلب به این صورت است که اگر شخصی ارتفاع زده را استازلامید بدهید آن هم در ارتفاع ۴۰۰۰ متر این قرص اثری یکباره برروی او داشته به گونه ای که انگار او را تا ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ متر افزایش ارتفاع داده اید و این فرقی با مرگ شخص نمی کند. به بیان بهتر نویسنده مطلب می خواهد بگوید این کار یعنی تلاش برای به قتل رساندن وی!
اما چرا این فرضیه غلط است؟

در ابتدای مطلب هم به شما گفتیم که استازلامید اثر به یکباره ندارد. این قرص برای آنکه اثر خود را نشان دهد نیاز به زمانی بین ۲ تا ۱۲ ساعت زمان نیاز دارد. به بیان بهتر برای اینکه فرد ارتفاع زده از اثرات این قرص بهره مند شود نیاز به زمانی بین ۲ تا ۱۲ ساعت وجود دارد. پس می بینید که این قرص اثر تدریجی داشته و تاثیر خود را ناگهانی اعمال نمی کند. متاسفانه عده ای بی خبر از حقایق علمی با نشر اخبار غلط درباره مکانیسم های دارویی افراد را به رعب و وحشت می اندازند.
اجازه بدهید همین جا خواهشی از شما کنیم. داروی استازلامید را در کوه برای اولین بار استفاده نکنید. اگر با اولین مصرف در شرایط عادی به مشکلی نخوردید می توانید این دارو را برای شرایط غیرعادی هم استفاده کنید. به این صورت که این دارو را دو روز که فعالیت عادی دارید به صورت دو تا ۱۲۵ میلی گرم هر ۱۲ ساعت یکبار امتحان کنید و اگر دیدید متحمل عوارض نمی شوید آن وقت بلامانع است استفاده از این دارو.

 

توصیه های تغذیه ای برای رفع مشکل ارتفاع زدگی

 

چند توصیه را برای شما مطرح کرده ایم تا با رعایت آنها مشکل ارتفاع زدگی را جلوگیری کنید:

• چنانچه فعالیت شدیدی را در پیش دارید مصرف ۰٫۷۵ تا ۱ لیتر آب را در هر ساعت در نظر داشته باشید.
• برای از بین بردن علائم ارتفاع زدگی می توانید در ارتفاعات بالا از عصاره لیموی ترش استفاده کنید. چه آب لیمو و یا خود لیموی ترش می توانند مفید واقع شوند.
• اگر در دمای بالا مشغول صعود هستید بهتر است تا ترکیبات نمکی را هم به آب اضافه کنید.
• در حالی که مشغول صعود به قله هستید در طول مسیر می توانید از مواد غذایی مانند کشمش و انجیر و خرما استفاده کنید.
• باوجود آنکه نوشابه ماده غذایی مفیدی نیست اما می توانید در صورت داشتن صعود سخت هر ۲۰ دقیقه یک چهارم لیتر از آن را مصرف کنید. البته این مقدار مربوط به کوهنوردی در هوای گرم است و باید این حجم از نوشابه را در هوای معمولی هر یک ساعت مصرف کنید.

قرص مورد نیاز قبل از کوهنوردی


ارتفاع زدگی خود را با چه علائمی نشان می دهد؟

شناخته شده ترین علائم ارتفاع زدگی موارد زیر می باشند:
• سردرد های شدید
• استفراغ و حالت تهوع
• افت تمرکز
• احساس نیاز به خواب
• تند شدن زنش های قلب
• و …

در صورت مشاهده علائم ارتفاع زدگی می بایست فرد به سرعت اقدام به کاهش ارتفاع خود کند. در صورتی که فرد نتوانست به خوبی مسیر را ادامه دهد و پیمودن مسیر از سوی فرد با تلوتلو خوردن ادامه پیدا کرد فرد باید در همان ارتفاع حرکت خود را توقف کند و در صورت عدم بهبودی و باقی ماندن علائم ارتفاع زدگی می بایست فرد سریعا مسیر صعود را بازگردد.

مشکلات ناشی از ارتفاع زدگی چند دسته می شوند؟

بیماری های مربوط به ارتفاع زیاد به دسته های زیر تقسیم می شوند:
• تورم مغز در ارتفاعات بالا
• تورم شش در ارتفاعات بالا
• بیماری A.M.S

تاثیر تغذیه مناسب و صعود تدریجی در ممانعت از ارتفاع زدگی چگونه است؟

شاید بهترین راه برای اینکه علائم ارتفاع زدگی را متحمل نشوید صعود کردن تدریجی می باشد. علت این موضوع این است که در صورتی که شما صعود تدریجی را در دستور کار قرار دهید بدن شما این فرصت را پیدا خواهد کرد تا دچار هم هوایی شود. توصیه ما به شما این است که در صورتی که خود را مستعد ارتفاع زدگی می دانید پس از صعود ۳۰۰ متری به بالا دباره به کمپ خود بازگردید و استراحتی کنید.

به علاوه اینکه به عنوان افرادی که از تاثیر موادغذایی کافی بر کیفیت کارهای خود باخبر هستید به شما توصیه می کنیم به اندازه کافی مایعات بنوشید و به اندازه کافی غذاهای پر کالری مانند غذاهای دارای کربوهیدرات و چربی بسیار را در برنامه خود داشته باشید. استفاده از موادغذایی فوق به خوبی شما را از خطر ارتفاع زدگی حفظ خواهند کرد.

اقدامات درمانی برای ارتفاع زدگی

یادتان نرود که تنها گزینه برای خروج از علائم ارتفاع زدگی کاهش ارتفاع می باشد و لاغیر. ممکن است تصمیم بگیرید پس از تحمل علائم قدری در یک ارتفاع خاص استراحت کنید. این کار بلا مانع است اما اگر دیدید تاثیری روی بهبودی شما ندارد در سریع ترین زمان بین ۰٫۶ تا ۰٫۹ کیلومتر از ارتفاع خود را کم کنید. این کار را درست همان لحظه انجام دهید و با خود نگویید این کار را موقعی که صبح شود نجام می دهم. چرا که به راحتی از یک ورزشکار توانمند به فردی که نیازمند حمل با برانکارد است تبدیل می شوید.

 

آیا استفاده از داروی دیازپام در ارتفاع بروز حوادثی را به دنبال دارد؟

قرص های موردنیاز یک کوهنورد حقیقتا توصیه ما به شما این است که از داروهایی جنبه مخدر و یا خواب آور دارند در کوهنوردی به دور باشید برای این پاسخ هم دلایلی داریم. یک اینکه این کار بدتر بستر را برای ارتفاع زدگی و سرما باز می کند و هوشیاری افراد را مختل می کند. به علاوه اینکه سبب ضعف مرکز تنفس می شود.

این را هم به شما بگوییم هم هوا شدن تنها شرط لازم برای خوابیدن بدون مشکل در کوه نمی باشد. بلکه شما باید بدن خود را عادت به خوابیدن در کیسه خواب و یا روی زمین دهید. برای همین از چندروز قبل خوابیدن برروی زمین و یا کیسه خواب را تمرین کنید تا در کوه در این باره برای شما مشکلی به وجود نیاید.

سخن آخر

در این مطلب درباره قرص های موردنیاز یک کوهنورد به هنگام کوهنوردی تلاش کردیم تخصصی ترین اطلاعات را تقدیم شما کنیم. هدف ما این است که شما عزیزان از کوهنوردی تنها لذت ببرید و مشکلات بر سرراه باعث نشوند لذت کوهنوردی کاهش یابد. گشتن در طبیعت همیشه لذت بخش می باشد اما در عین حال نیاز به رعایت برخی از اصول نیز دارد. همین کوهنوردی هم اگر بد تجهیزات و دارو های لازم انجام شود نمی تواند یک گشت و گذار لذت بخش باشد. در ابتدای مطلب برای شما ابتدا لیستی از داروهایی که باید در کیف داروهای کوهنوردی داشته باشید را ارائه دادیم.

در هنگام ذکر نام هر دارو برای شما توضییح دادیم که در بازه های زمانی چندساعته باید دارو ها مصرف شوند. به علاوه اینکه از آنجایی که بسیاری از افراد در کوهنوردی از گرفتار مشکل ارتفاع زدگی می گویند تصمیم گرفتیم در همین مطلب برای شما این مشکل را به طور کامل شرح دهیم. ارتفاع زدگی مشکلی است که اگر پیش از تجربه آن بدن را برای چنین شرایطی عادت دهید یا به بیان بهتر چنین شرایطی را برای بدن شبیه سازی کنید نمی تواند مشکل بسیار بزرگی برای شما شود. دانستید که شناخته شده ترین دارو برای مشکل ارتفاع زدگی استازلامید می باشد که در بازار ایران به صورت قرص های ۲۵۰ میلی گرمی یافت می شود. آرزوی کوهنوردی لذت بخش و بدون دردسری را برای شما عزیزان داریم. وب سایت alpineascents نیز در رابطه با قرص مورد نیاز قبل از کوهنوردی مواردی اراعه کرده است .

 

0
دیدگاه‌های نوشته